Cesta zpátky k sobě. Bez masek a bez zbytečného šumu
Grofovo® dýchání (dříve holotropní dýchání) je prožitková metoda sebepoznání a osobního rozvoje, kterou vyvinuli Stanislav a Christina Grofovi. Spojuje zrychlené dýchání, evokativní hudbu a práci s tělem (bodywork).
Představ si to jako chvíli, kdy v rušné místnosti ztišíš okolní hluk a konečně uslyšíš své vlastní nitro. Dech ti nepřidává nic cizího. Jednoduše dává průchod tomu, co v sobě už dávno nosíš. V klidném prostředí a pod citlivým vedením ti tento prožitek může přinést hlubokou úlevu, jasnější nadhled i pocit vnitřního klidu.
V čem ti Grofovo® dýchání pomůže
- Uvolnění potlačených emocí — v bezpečném prostředí dáš průchod nahromaděnému stresu a tísni, které nemusíš dál nosit sám/sama.
- Jasnější pohled na vlastní život — uvidíš staré vzorce a reakce s odstupem, takže jim snáze porozumíš a dokážeš je uvolnit.
- Úleva pro přetíženou mysl — pomůžeš nervové soustavě vystoupit ze stálého tlaku a vrátíš se k opravdovému odpočinku a přítomnosti.
- Návrat k tomu podstatnému — znovu se napojíš na to, na čem ti v životě opravdu záleží, mimo každodenní kolotoč povinností.
Co tě na workshopu čeká
Celým workshopem tě provede certifikovaná facilitátorka Martina a vyškolený asistent Vašek.
Pracujeme ve dvojicích: zatímco dýcháš, tvůj partner (sitter) u tebe sedí a zajišťuje ti plné bezpečí. V druhém bloku si role vystřídáte. Během celého procesu vás podporuje hudba připravena speciálně pro Grofovo® dýchání. Kontrolu máš po celou dobu ve svých rukách — můžeš kdykoliv zpomalit nebo zvolnit. Po skončení dýchání máš dostatek času na integraci prožitku přes kreslení mandaly i volitelné sdílení v kruhu.
Časté otázky
Je Grofovo® dýchání forma terapie?
Ne. Jde o strukturovanou metodu sebepoznání, nikoli o náhradu terapie nebo lékařské péče. Pokud řešíš diagnostikované tělesné či duševní onemocnění, prober účast před rezervací se svým lékařem nebo terapeutem — po zaplacení navíc s každým účastníkem procházíme krátký zdravotní dotazník a telefonicky nebo osobně se ozveme jen v případě, že bude potřeba cokoliv upřesnit.
Potřebuji předchozí zkušenosti s dýcháním nebo meditací?
Vůbec ne. Stačí ti ochota lehnout si, dýchat a nechat proces volně plynout. Vším tě na místě krok za krokem provedeme.
Co když bude prožitek příliš intenzivní?
Tempo a hloubku určuješ ty. Můžeš dech kdykoliv zvolnit, dát si pauzu nebo zastavit. Facilitátor ti je po celou dobu nablízku, takže v náročné chvíli nikdy nezůstaneš o samotě.
Je to bezpečné?
Workshopy probíhají v malých skupinách a po celou dobu tě provází náš tým facilitátorů. Protože zrychlené dýchání není vhodné pro každého, všichni po zaplacení vyplňují krátký zdravotní dotazník. Odpovědi si pečlivě projdeme a telefonicky nebo osobně se ozveme jen v případě, že bude potřeba cokoliv upřesnit.